Ты просто заменила телек окружающими, и ничего не изменилось. Поменяла шило на мыло. Ты получаешь тот же самый негативный инпут.
Выход: максимально ограничить общение с негативными людьми. При невозможности это сделать, никак не реагировать и не поддерживать разговоры на негативные темы (включая их личную жизнь) с этими людьми.

В фильмах надо уметь видеть метафору и нейтральные модели. Я вот сейчас "Метро 2033" читаю, и там ужас, конечно. Но можно спроецировать всю книгу на один человеческий мозг в момент душевного кризиса и воспринимать её сюжет и страшилки с т.з. символического воплощения внутренних психических процессов.